Kręgosłup bez bólu !
Współczesny człowiek w ciągu całego dnia wykonuje kilkaset ruchów zgięciowych, a niewielką ilość ruchów wyprostnych.
Poizometryczna relaksacja mięśni
Już po pierwszej wizycie wiele osób odczuwa satysfakcję i poprawę stanu swojego zdrowia.
Masaż klasyczny z elementami strechingu
łączy takie techniki masażu jak głaskanie, rozcieranie, ugniatanie i wibracje. W zależności od tempa może działać pobudzająco lub wyciszająco na układ mięśniowy, nerwowy i krwionośny.
Diagnozowanie i leczenie wad postawy u dzieci
Każde dziecko, zanim otrzyma indywidualny tok leczenia, zostaje gruntownie zdiagnozowane. W oparciu o nowoczesne metody rehabilitacyjne takie jak PNF , terapia tkanek miękkich, stretching oraz terapia manualna.
Obsługa rehabilitacyjna pracowników firm
Uczenie pracownika właściwych zasad dotyczących np. prawidłowego siedzenia, schylania się, podnoszenia w miejscu pracy i życiu codziennym.
Rehabilitacja po zabiegach ortopedycznych
Nadrzędną sprawą po każdym zabiegu jest pytanie dotyczące motywacji wewnętrznej pacjenta i celu, jaki sobie chce obrać. Bez odpowiedzi na te pytania proces rehabilitacji jest utrudniony.
Kręgosłup bez bólu w pracy i nie tylko
Kręgosłup bez bólu w pracy i nie tylko
Współczesny człowiek w ciągu całego dnia wykonuje kilkaset ruchów zgięciowych, a niewielką ilość ruchów wyprostnych. Wielogodzinne przebywanie w pozycji siedzącej, długotrwałe stanie, wykonywanie jednostajnych czynności, podnoszenie ciężkich przedmiotów, złe nawyki ruchowe, jazda samochodem, brak ruchu, stres czy niewłaściwe odżywianie się, a co za tym idzie i nadwaga prowadzą do dolegliwości bólowych kręgosłupa. W Polsce aż 80% ludzi uskarża się na podobne dolegliwości, natomiast każdy z nas minimum raz w życiu doznał uczucia bólu w okolicy lędźwiowo – krzyżowej.
Zespoły bólowe kręgosłupa – uznane za chorobę cywilizacyjną (połowa populacji na świecie ma problem z kręgosłupem) - są trzecią co do częstotliwości dolegliwością powodującą absencję w pracy. W związku z tym mogą być niestety przyczyną zmiany stanowiska pracy lub nawet jej utraty i prowadzić tym samym do strat ekonomicznych.
Leczenie powinno być przeprowadzone w oparciu o dokładną diagnostykę i dostosowane do stanu pacjenta.
We wszystkich przypadkach zespołów bólowych kręgosłupa powinno być zastosowane najpierw leczenie zachowawcze, dopiero w przypadku kiedy nie przynosi ono efektu można zastanowić się nad leczeniem operacyjnym. Zastosowanie odpowiedniej rehabilitacji w połączeniu z masażem kręgosłupa skutecznie wpływa na poziom leczenia. Do stosowanych ćwiczeń zaliczamy przede wszystkim:
- ćwiczenia ogólnousprawniające na macie
- ćwiczenia wzmacniające daną grupę mięśniową
- ćwiczenia z taśmą thera–band
- ćwiczenia z ciężarkami
- ćwiczenia na stabilnym i niestabilnym podłożu
- ćwiczenia w otwartych i zamkniętych łańcuchach kinematycznych
- ćwiczenia core stability
W przypadku kręgosłupa bardzo często mamy do czynienia z problemem hipermobilności tj. brakiem odpowiedniego napięcia mięśniowego w obrębie tułowia. Głównym działaniem jest tutaj odbudowa wytrzymałości siłowej, siły mięśniowej i koordynacji ruchowej.
Słów kilka o anatomii i biomechanice kręgosłupa:
Kręgosłup składa się z trzech krzywizn: lordozy szyjnej, kifozy piersiowej i lordozy lędźwiowej. Między krążkami znajdują się pierścienie włókniste, a w nich znajdują się jądra miażdżyste, które spełniają rolę amortyzatora. Wokół kręgosłupa znajdują się również więzadła, torebki stawowe i ścięgna, które zapewniają ruchomość kręgosłupa.
Krótkotrwałe obciążanie dysku, czyli krążka międzykręgowego jest nieszkodliwe, natomiast długie siedzenie w nieprawidłowej pozycji powoduje złe rozmieszczenie sił w dysku, skutkiem czego mogą pojawić się bóle pleców.
Wypadnięcie jądra miażdżystego prowadzi do bólów spowodowanych uciskiem struktur krążka na nerwy.
Jedynym sposobem odżywiania dysku jest przenikanie do niego substancji odżywczych, a żeby mogło to zaistnieć potrzebny jest ruch. Ponad 90 % bólów pleców spowodowanych jest wypadnięciem dysku, przyczyną reszty są stany przeciążeniowe struktur miękkich, takich jak mięśnie, więzadła, stawy i nerwy.
Wykazano, że w pozycji siedzącej dysk jest wielokrotnie bardziej obciążany, jak w pozycji leżącej.
Konsekwencje pojawienia się dolegliwości:
- Ból
- Niezdolność do pracy
- Nadwrażliwość
- Brak koncentracji
- Koszty rehabilitacji